孕期营养补充要坚持,最后一站别错过,

其实很多女人最大的希望就是能够生出一个白白胖胖的小子，如果想要达到这一点的话，那么就需要在怀孕的时候补充更多的营养。那么就会有一些孕妇表示好奇，到底应该在什么时候补充营养才能够让孩子变得白白胖胖呢？

其实有文研究早就已经表明了，在怀孕的最后一个月的时候，胎儿的体重一般可以增加一斤左右，这个时候发育的速度要比之前快上很多。能否让孩子增加一斤左右，这还得看孕妇平时的身体状况和营养的摄入量。

如果说孕妇的身体没有想象中那么好，而且还不怎么补充营养的话，那么肚子里的胎儿也会受到很大的影响。其实肚子里的孩子体重一般可以通过双顶径来算出，也就是孩子头部两侧的顶骨隆凸之间的距离。

根据这个就可以计算出孩子的体重，而且有一些孕妇都会有一个这样的误区，那就是她们觉得在怀孕的时候应该吃很多东西，这样就能够保证孩子长得非常大。虽然说我们建议孕妇在怀孕的时候多吃一些东西，但是也需要有一个度，我们需要按照自身的状况和胎儿所需要的营养来补充营养成分。

如果说在怀孕的时候吃得特别多，而且吃的东西都比较油腻的话，那么是很容易出现营养过剩的问题的，这样一来孕妇的体重就会飞速增长，同时三高也会随之而来，高血压对于孕妇来说是有着很大的弊端的，同时也会危害到孩子的生命。

而且吃的太多也很容易让胎儿长得太大，虽然我们都希望孩子能够变得白白胖胖的，但是胎儿太大的话，那么在分娩的过程当中也是很容易出现困难的，就算是胎儿顺利的分娩出来，也有可能出现窒息的风险，这是谁都不想看到的结果。

其实对于孕妇来说，在怀孕最后一个月的时候，大多数女人都会出现便秘的症状，虽然在表面上看来并不会影响到肚子里的孩子，但是在一定程度上是很容易影响到妈妈身体吸收的。

因此在这个时候多吃一些膳食纤维的食物，肯定是一个比较好的选择，这样一来就可以保证女性排便通畅，同时也能够给孩子提供一些膳食元素，补充孩子所需要的营养，这对于孩子的发育还是有着很大的好处的。

除此之外孕妇在这个时候也可以多吃一些蛋白质含量高的食物，因为在怀孕后期的时候胎儿肯定是需要大量的热量的，而蛋白质就是孩子成长的营养素，所以说女人在这个时候多吃一些蛋白质绝对是有好处的，必须要比一般人吃的要多一些。

譬如牛乳豆腐豆干一类的食物里面含有的蛋白质含量都是比较丰富的，准妈妈可以每天都吃这样的食物，这样就能够保证蛋白质的摄入量，同时也需要注意运动，补充各种维生素，这样一来才能够保证蛋白质吸收的效率变得更高一些。

再者就是孕妇的代谢功能会因为孩子的成长而不断地提高，甲状腺的分泌功能也在不断的改变，因此甲状腺分泌量就会变多，所以孕妇就应该吃一些含有碘元素的食物。

如果说孕妇体内含有的碘元素不足的话，那么就很容易影响到孩子的生长发育，这样一来胎儿就会出现生长缓慢的现象。所以孕妇可以多吃一些海产品，不要过于相信带有碘元素一类的调味品。

孕妇在这个过程当中也需要补充一些叶酸，因为对于孩子来说他们的血管神经都在飞速的发育着，叶酸能够起到非常重要的作用，也是胎儿不可缺少的一部分。如果说在怀孕晚期的时候叶酸的摄入量不足的话，那么是很容易引起胎儿血管发育不良的。

这样一来就会导致孩子出现先天性的缺陷，甚至也会出现流产等问题发生。所以即便是在怀孕最后一个月的时候也需要定时补充叶酸，这样才能够保证孩子拥有着更多的营养。如果连这一点都做不到的话，那么孩子的肯定就不会有太好的结果。

所以说对于孕妇来说，怀孕的最后一个月一定不要错过补充营养的最佳机会，这样一来才能够保证新生，而白白胖胖的。而且该补充的营养我们一定要补充到，如果我们连这些事情都没有办法做好的话，那么孩子身体状况肯定没有想象中那么好，这反而会出现一些差池。