孕期该怎么吃,吃什么对宝宝好呢

对每个家庭来说孕育一个健康，聪明的小生命是一生中最幸福，最伟大的事情。儿孕育宝宝的过程是漫长的，爸爸妈妈们通常会为了什么孕期什么能吃，什么不能吃而烦恼，下边我们来总结下孕期怎么吃，吃什么对宝宝好

刚怀孕时是胎儿发育十分关键的时期，这时是胎儿心脏、大脑等部位分裂形成期。因此，这个时期需要加强营养，需要多吃些含有蛋白质的食物，尤其是鱼类、豆类等食物。

怀孕前三个月吃些什么好?

怀孕的第一个月需要添加叶酸，去医院检查时医生也会建议服用叶酸，平时还需要多吃些含叶酸的食物，如樱桃、李子、山楂、桃子等食物。叶酸是人体造血三大原料之一，可以促进细胞的生成，如果在怀孕早期缺少叶酸，会影响胎儿神经系统的正常发育，严重者会导致胎儿无脑等神经管畸形的发生。其实，正确来说，在备孕期就应该补充叶酸。

刚开始怀孕还需要补充些维生素，补充维生素有缓解孕吐的作用，适当补充些DHA也是可以的。

孕妇不宜吃什么？

不宜食用活血的食品，如生山楂、黑木耳等等。现代研究认为，以下食物亦不宜孕妇食用———

不宜吃木瓜

木瓜含有木瓜蛋白酶，可与孕酮相互作用

不宜过量喝咖啡

不宜食桂圆

桂圆又名龙眼。因其性质大热，凡阴虚内热体质者不宜食用。

为了适应母子的需求，合理而全面的营养应当包括：蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质维生素和水。蛋白质主要包括：肉类、奶类、蛋类、鱼类。适当地增加热能的摄入量，本月食品中应比未孕时略有增加就可满足需要。

怀孕期间饮食如果不合理，经常会出现两个极端的现象，一是营养过剩，二是营养不良。

胎儿营养过剩，导致胎儿体重超重，不利于自然分娩；对胎儿来说，体重过重，会增加心血管疾病的威胁，也影响孩子长大之后的体重发育。营养不良，会导致孕妇贫血、产后出血、骨质疏松、体质减弱；胎儿可能体重过轻，导致某些器官的发育不成熟，容易感染各类疾病。

孕吐严重的妈妈可以试一下中医食疗：

红糖姜茶:生姜，陈皮各10克加1小勺糖和水，煎成糖水引用

甘蔗姜汁：甘蔗一节，10克生姜，榨汁引用。

扁豆米汤：干扁豆10克，磨成粉和米汤一起调和使用。

孕早期准妈妈少吃动物肝脏。桂圆，山楂易流产。