腊八节来喝一碗热腾腾的孕妈专属ld

农历的腊月初八，被称作腊八节。在腊八节里，民间有熬制腊八粥的传统习俗。腊八粥是由五谷杂粮熬制而成，对于孕妈来说，在冬季喝一碗热腾腾的腊八粥非常棒，既对肠胃有好处，也能滋补身体，给身体带来一丝暖意。

腊八粥

孕妇是贫血的高发人群，因此在熬制腊八粥时，应尽量选择可以补铁补血的食材。市面上有很多配好的腊八粥原料，首选的大多包括大豆、黑豆、红枣、花生仁、坚果等，这些食物含有孕妇所需的铁元素，可以适当添加。

原料：

糯米克、枣(干)25克、花生仁(生)25克、大豆25克、莲子25克、葡萄干25克

做法：

1、将红枣、花生仁、大豆、莲子、葡萄干洗净泡发。

2、将糯米洗净水泡一夜。

3、将上述泡好的红枣、花生仁、大豆、莲子、糯米一同放入锅中，加适量水，先用旺火烧开，后用小火煮30分钟即可。

4、孕妈根据个人喜好加适量糖或盐。

孕期属于特殊时期，孕妈喝粥虽好，但有些食材最好不要吃，不仅起不到养生的作用，还会对孕妈的身体造成伤害。

薏米的营养价值很高，味道和大米相似，易消化吸收，煮粥、作汤均可。但是薏米性寒，孕妇服用后，利尿化血，对胎儿发育会产生不良影响，严重者可能会导致流产，所以孕妇不宜吃薏米。

桂圆性偏热，阴虚内热体质及患热性病者均不宜食用。怀孕后，阴血偏虚，阴虚则滋生内热，如果孕妇食用桂圆，往往会有大便干燥、口干、肝经郁热的症状。不仅不能保胎，反而易出现见红、腹痛等先兆流产症状。因此，孕妇不宜吃桂圆。

山楂虽然酸甜开胃，但孕妈最好不要吃。有临床证实，山楂对妇女子宫有收缩作用，如果孕妈大量食用山楂，就会刺激子宫收缩，甚至可能会导致流产。

腊八节

最后，馨妈新宝祝各位孕妈宝妈腊八节快乐哦！

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