苏全新大夫怀孕早中后三期的调养秘方

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本期导读

好消息！7月20号（周一）有幸请到北京明医苏全新大夫到广州番禺店巡诊。机会难得，抓紧预约~

时下很多准妈妈都在询问怀孕期间的调养方法，其实早在明代《济阴纲目》中就详细记载了“逐月养胎法”。但太过专业，我们不妨将整个孕期分为三段：1-3个月为早期，需要注重养胎气；分娩前2个月为后期，需要注重利生产；此间的近5个月为中期，需要注重安胎气。下面我就为各位准妈妈展开讲讲。早期养胎气怀孕初期，准妈妈们沉浸在喜悦中，医院间往往精神比较紧张，身体上的一些变化也会使人心绪不宁。中医认为，此时胎儿初成，母体气血相对不足，调养的重点是宁心固肾。这个时间段也是先兆流产、胎停育最为多发的险要关口。提醒准妈妈们注意以下几点：

1.注意休息，不要过度兴奋、忐忑。情绪剧烈变化会引起气血逆乱，诱发流产。

2.不穿高跟鞋，尽量选择平底鞋。穿着高跟鞋时盆腔肌肉紧张充血，不利于胚胎发育。

3.外出佩戴口罩，雾霾或是病毒对胚胎不利，应减少在雾霾天气外出，并且少到人口密集处活动。

4.禁止房事，避免受惊吓。苏大夫的一位患者就是和老公酒后同房引起流产。

5.饮食方面要少食辛辣寒凉食物，不要饮酒。尽可能选择有清心安神、补气益肾的食材，如百合、莲子、板栗、芡实、核桃、黑豆、山药、鹌鹑蛋。

6.如果有呕吐、反胃、恶心等症状，不要惊慌，中医学中称为“恶阻”，是胃气上逆引起的。可以取竹茹10克、苏梗10克，一起煎汤代茶饮用，可以起到和胃降逆止呕的作用。

药膳推荐

淮山桂花粥

大米50克煮粥至熟烂，加入去皮鲜山药50克（切丁），出锅时加入糖桂花1茶匙即可食用。山药滋阴益肾、健脾安胎；桂花健胃化痰、清心安神，一同煮粥是怀孕早期绝佳的养胎食品。

中期安胎气

怀孕中期，胎儿生长迅速，准妈妈们也陆续回到工作岗位，传统中医认为此时要注重健脾胃以安胎气。脾胃为后天之本，气血化生之源，母体强健气血充沛才可以滋养胎儿。母体虚弱，往往胎儿发育迟缓、羊水过少，影响孩子出生后的健康状况。要突出一个“安”字，安宁、安静、安全地孕育宝宝。

提醒准妈妈们注意以下几点：

1.调适身心。

古人强调准妈妈要做到“目不视恶色，耳不听淫声，口不吐傲言”，心无邪念，心无恐惧，则气血平顺，利于胎儿发育。

2.劳逸结合。

中医认为，久卧伤气，久视伤血，太劳则气衰，太逸则气滞，均不利于胎儿生长。尤其需要强调的是，都市准妈妈在办公室一坐就是一天，会引起盆腔瘀血，新鲜的血液不能供给胎儿，胎儿的代谢废物也不能及时排出，建议准妈妈们每坐一小时起来活动5分钟，喝杯水，远眺一会儿。如果要出行，也应选择更为舒适的高铁或者卧铺，尽量少乘坐飞机。

3.避免上火。

古人云“产前一盆火”，意思是说怀孕中期母体气血运行旺盛，常出现火气大的症状，诸如心烦易怒、口渴多汗、便秘口臭等。此时，一是要少食辛辣油腻煎烤食物，二是要适当吃些滋阴降火的食材，比如石斛、麦冬、荸荠、鸭梨、芹菜、绿豆、芥蓝。

4.注意胎教。

准妈妈们可以选择听些舒缓的音乐，或是抄经临帖，朗读诗词，体会胎儿在茁壮成长。总之，一切祥和宁静的事物都有利于宝宝的身心发育。

5.预防阴道炎。

怀孕中期激素水平波动，加之局部潮湿不透气，很多准妈妈会出现阴道炎的症状。可以选用中草药地肤子20克煎汤熏洗外阴，每日两次。地肤子长于清热燥湿、解毒止痒，对细菌性阴道炎、霉菌性阴道炎均有显效，而且安全无毒，对胎儿没有影响。

药膳推荐

青柠蜂蜜茶

青柠檬3个，切开备用。加蜂蜜10毫升，用热水冲饮即可，每日一杯。青柠檬除了含有丰富的维生素，还具有健胃清火的功效，蜂蜜更是滋养气血、缓急解毒的上品。两者合用，酸甘化阴，不仅能够帮助孕妇稳定情绪，还能减缓妊娠纹的出现。

后期利生产

怀孕后期，胎儿成形，准妈妈身心疲惫，又将面临分娩大关。中医认为，此时应滋补肝肾、益气养血，为后续分娩、哺乳积聚能量，同时还要避免早产、难产。提醒准妈妈们注意以下几点：1.防治便秘。由于怀孕子宫挤压肠道，加之腹壁肌肉薄弱，怀孕后期很多准妈妈被便秘问题困扰，甚至诱发痔疮出血。中医认为，怀孕后期气血不足以滋润肠道，肠液干涸、推动无力，故而排便艰涩。除了可以选用开塞露等外治方法，还可以饮用决明子茶来润肠通便。取炒熟的决明子10克，敲碎后用沸水冲泡，代茶饮用，每日一剂。对准妈妈中大便艰涩、心烦急躁、舌红苔黄者最为适合。准妈妈们还可以选择按摩小臂的方法来促进排便，在小臂背侧、腕横纹上方3寸处有一个穴位叫做“支沟”，它具有疏利三焦的功效，是通便要穴。每天饭后按摩5分钟即可。2.切莫掉以轻心。苏大夫的一位患者，经调理成功受孕，但在将近预产期时胎儿脐带绕颈没能降生。还有的准妈妈羊水过少，医院。无数案例告诉我们，准妈妈们一定不能忽视分娩前的检查。药膳推荐

海参蛋羹

发好的海参一条，切丁备用。土鸡蛋两枚，蛋液与清水按1:1混匀，放入海参，上锅蒸10-15分钟。出锅后，调入香油、香葱、酱油即可食用。海参滋补肝肾、增气力、益精血；土鸡蛋养血安胎，两者合用不仅可以增强孕妇体质，对分娩后奶水充足也有裨益。

上面为大家概括介绍了怀孕早中后三期的注意事项，还有一点非常有必要与大家分享。也是很多孕妇