中秋将至准妈妈需要忌口吗

又是一年月圆时，每逢中秋佳节，美酒佳肴数不胜数，但是有孕在身的准妈妈们吃东西就要注意了，有一些中秋美食是不适合孕妇食用的。

大多数孕妇还是可以稍吃一点月饼的，但是不可多吃，每天最多吃一个月饼的?大小，吃完之后喝一些温水帮助去油腻（切勿用茶水代替）。

但月饼作为三高——高糖、高脂、高热量的代表食品，患有妊娠糖尿病的孕妇、身体虚弱的孕妇以及体重增加速度较快的孕妇都需要忌口。

从中医营养学角度来说，月饼多为“重油重糖”之物，其制作程序更是有多道煎炸烘烤工序，很容易产生“热气”，而妊娠期应避免食用辛温燥火的食物，以免伤阴耗液，引起胃部不适、积食等问题，影响胎孕。

月饼包含的营养成分是很高的，吃一个月饼所获得的热量不亚于吃一顿饭。如果是孕后期的准妈妈们吃月饼，容易导致营养过剩，使自己和婴儿的体重迅速增加，不利于顺产。

无论是传统的月饼还是新式的月饼，都包含着较高的糖分，过量食用月饼极易提高孕妇体内的糖含量，导致妊娠糖尿病的风险增加。

古人云：“菊黄蟹肥秋正浓”，中秋正值雌蟹膏香肉嫩之时，是品蟹的好时机。但螃蟹性寒凉，准妈妈在孕早期食用过多容易引起胎动不安，造成出血，增加先兆流产的风险。

若准妈妈处于孕中后期，且不会因食用河鲜而产生过敏症状，实在馋得过分，还是可以吃一只中等大小的螃蟹解馋的。

螃蟹身上带有很多细菌，体内也容易残留寄生虫，而孕妇受到孕期荷尔蒙以及细胞免疫力下降的影响，较常人更易感染细菌，更易引发腹痛、腹泻等症状。所以准妈妈要吃螃蟹，除了注意食用量外，还要注意挑选活蟹，烹饪前要注意清洗，并确认螃蟹完全熟透了才可食用。

怀胎不易，准妈妈要时刻关心自己的身体，切勿因一时的口腹之欲影响到自己和胎儿的健康。

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