先兆流产的准妈妈如何安排好保胎生活知

准妈妈小涵因为有先兆流产征兆，医生建议她卧床保胎。这卧床保胎说来简单，可这做起来就难了，一个人躺在床上感觉好像自己被流放了。起初，小涵还可以借由影碟打发时间，可很快就感觉没意思了，此时她发现，原来躺在床上比上班还累，真不是件容易的事呢？当准妈妈需要在床上保胎时，如何能自己感觉舒服些呢？

一、提前做好思想准备

如果准妈妈需要较长时间卧床保胎，一定要提前做足心理准备，因为在此期间你的情绪会摇摆不定，而情绪不稳无益于胎宝宝发育。你只需要清楚一个目的，那就是你所做的一切都是为了胎宝宝更加健康地成长，经常这样想，可缓解卧床保胎期间可能出现的担忧、生气、失望、烦躁等不良情绪。

二、调整好生活状态

医生叮嘱你卧床保胎前，你一定要问清楚医生哪些事是你能做的，比如你是否可以有一定的时间是坐在床上的，如果可以，对于职场准妈妈来说，或许你可以尝试远程办公。总之，提前想清楚哪些事是你在卧床期间可以做的，有助你更好地调整生活状态。

三、注意让生活更方便

卧床保胎期间，一些生活用品一定要放在床边，比如电话、电视、电脑都应在你附近。为了打发时间，建议你在床边再准备一些书和杂志。当然，你喜欢的零食、水果也应放在旁边。

四、注意预防便秘

在床上躺的时间长了，准妈妈很容易患便秘。所以，你可以遵医嘱适当做些床上运动，有助于预防便秘。此外，多喝水，多吃一些富含纤维的食物也可避免便秘产生。

五、注意保持正确作息

虽说准妈妈在卧床保胎，但也请你保持正常的作息时间，白天不要睡太多，中午适当睡个午觉，晚上固定时间休息。尽量保持正常的作息时间，可以避免你黑白颠倒，打乱生物钟。

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文章作者：常春藤。宝宝知道独家撰稿，未经授权不得转载。

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