应多吃易于消化 的食物

人流后怎样调养身体?流产对于女性的身心都有着非常大的损害,因此,流产后应重视饮食的补养,这对女性身体的恢复非常重要因为流产对身体有一定的损伤,不仅丢失一定量的血,加上流产过程中心理上承受的压力和肉体上的痛苦,使流产后的身体比较虚弱,有的人还会有贫血倾向

首先要保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给,尤其是应补充足够的铁质,以 预防贫血的发生食物选择既要讲究营养,又要容易消化吸收可供给鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、 动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜不吃或少吃油腻 生冷食物,不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物应多吃易于消化 的食物补养的时间以半月为宜,平时身体虚弱、体质差、失血多者,可酌情适当延长补养时间

流产后食疗方

(1)鸡蛋枣汤:鸡蛋2个,红枣10个,红糖适量锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮,水再沸下红枣及红糖,文火煮20分钟即可具有补中益气,养血作用适用于贫血及病后,产后气血不足的调养

(2)荔枝大枣汤:干荔枝,干大枣各7枚共加水煎服,每日1剂具有补血生津作用 适用于妇女贫血,流产后体虚的调养

(3)豆浆大米粥:豆浆2碗,大米50克,白糖适量将大米淘洗净,以豆浆煮米作粥,熟后加糖调服每日早空腹服食具有调和脾胃,清热润燥作用适用于人流后体虚的调养

(4)乳鸽枸杞汤:乳鸽1只,枸杞30克,盐少许将乳鸽去毛及内脏杂物,洗净,放入锅内加水与枸杞共炖,熟时加盐少许吃肉饮汤,每日2次具有益气、补血、理虚作用适用于人流后体虚及病后气虚,体倦乏力,表虚自汗等症

(5)糖饯红枣:干红枣50克,花生米100克,红糖50克将干红枣洗净后用温水浸泡,花生米略煮,去皮备用枣与花生皮同入小铝锅内,加煮花生米的水,再加水适量,以文火煮30分钟,捞出花生米皮,加红糖,待红糖溶化收汁即成具有养血、理虚作用适用于流产后贫血或血象偏低等

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