孕期也能带球旅行

李小白Dr.G~王太的闺蜜李太已经怀孕5个月了，最近想和老公出去旅行，可是家里一片反对声，说孕妇旅游会动了胎气。难道孕妇怀胎十月只能足不出户嘛？其实只要条件允许，准备充分，孕期旅游不但不会动胎气，对孕妇本身也会起到积极的效果，国外甚至流行一个词叫“babymoon”，说的就是孕期旅行。但是因为准妈妈身体情况特殊，所以带“球”旅行还是有很多需要注意的地方。Dr.G孕妇旅游最佳时期怀孕初期，准妈妈孕吐症状较明显，还要适应胎儿，身心需调整，比较不适合远游；怀孕后期因为肚子太大行动不便，也不宜远游。因此怀孕中期是最适合出国旅行的阶段。怀孕中期约16～28周最适合旅行，此时即使长途旅行也不会有太大问题。因为这时候准妈妈已适应怀孕生理变化，身体状态最佳，不适症状最少，而且发生流产或早产的机会最小。准妈妈准备旅行之前最好先咨询产科医师，以确定是否适合旅游。此外，要注意交通安全，一定要系好安全带，要有人陪同，若有任何不适，马上请当地医师检查。若有不适合旅游的因素，最好不要勉强成行，以免在旅途中发生状况。孕妇旅游期间注意事项

1、制定合理的旅游计划不要过度疲劳，要让身体有充分的休息。 　　

行程紧凑的旅行团不适合准妈妈参加，定点旅行、半自助式的旅行方式则比较适合。此外，在出发前必须查明旅游地去的天气、交通、医疗与社会安全等状况，若没有把握，不去为宜。 　　

2、途中要有人全程陪同准妈妈不宜独自出游。 　　

最好是丈夫、家人或姐妹等关心、爱护你的人在身边陪伴，不但会使旅程较为愉悦，而且当你觉得累或不舒服的时候，也可以照顾你，或视情况改变行程，这样才能有个安全快乐的旅行。 　　

3、运动量不要太大或太刺激。 　　

太刺激或危险性大的活动也准妈妈也不可参与，运动量太大可能导致流产，早产或破水例如：过山车、海盗船、自由落体和高空弹跳等。游泳是不被禁止的，但潜水超过18米深度，胎儿会有“减压病”，十分危险。 　　

4、携带必备药品在身边 　　

准备一些对怀孕安全的抗腹泻药、抗疟疾药及综合维他命药剂是很有必要的。但准妈妈要考虑药物在怀孕期间的安全性，所以出发前，请详细咨询你的产检医师。　

5、出现不良症状应立即中止旅游 　　

出现下列症状即代表有流产或早产的危险，准妈妈应立即就医：阴道出血、下腹部疼痛、子宫规则收缩、阴道出现水样的分泌物、头痛、视力模糊、四肢水肿、高血压等。

适合孕期旅游的地方

许多准妈妈会把阳光海滩度假胜地作为旅行首选。但对于身处孕期的你，想象之中的温暖热带实际可能过于潮湿炎热，新陈代谢的增加会让你有些不适，更容易虚弱、眩晕。不妨选择当地一家有情调高品质的酒店，在烈日炎炎时多享受酒店的优质服务，充分放松，养精蓄锐，然后把出行游览安排在一天中相对凉爽的时段。

一般认为去高海拔地区（海拔超过米）旅行或有危险，因为适应含氧量的降低对于妈妈和宝宝都是严重的负担。但你若认为海拔不是问题，那也要注意旅行时应该逐渐上升到这个高度，要多喝水、多餐、限制活动以预防高原反应。

此外，那些必须接种疫苗的地区也不适合作为孕期旅行地，比如非洲、东南亚一些疟疾横行的国家，因为在妊娠期接种某些疫苗无益于健康。

日本、首尔、新加坡、中国香港、中国台湾是一些专家建议的短程旅游目的地——5小时短程飞行、卫生状况佳、配套设施完善。

不适合长途旅游的孕妇

需要注意，以下情况的准麻麻不适合孕期旅行哦：　

1、有重覆流产病史。 　　

2、曾经早产或提早破水。 　　

3、曾经或目前有胎盘异常，例如无前置胎盘、胎盘剥离。 　　

4、这次怀孕有先兆性流产或阴道出血。 　　

5、多胞胎怀孕。 　　

6、胎儿有子宫内生长迟缓。 　　

7、有妊娠毒血症、高血压或糖尿病等疾病。 　　

8、心脏衰竭或心脏瓣膜疾病。 　　

9、曾经有血管栓塞疾病。 　　

10、严重贫血。 　　

11、慢性器官功能异常，需要经常就医或长期服药，例如，气喘病。

李小白各位准妈妈们，如果以上功课做足，那就放松心情，尽情享受美妙的带“球”之旅吧～

本文部分内容节选自摇篮网《孕期旅行》。

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