准妈妈可以游泳吗悦月时光49

游泳能改善心肺功能，增加身体的柔韧性，促进血液循环，增强体力，对于准妈妈来说，游泳还有利于为胎儿输送营养物质，有助于排出胎儿产生的废物。不过，准妈妈最好根据自己的身体状况，在咨询产科医生的意见之后，再决定是否去游泳。准妈妈游泳前的准备①选择卫生条件好、人少的游泳池，场边应有专职的医务人员或救生人员，一旦发生意外，能够得到及时的救助。最好能选择室内恒温的，水温在29℃~31℃之间为宜，并能避开阳光的直射。水温若是低于28℃，就会使子宫收缩，容易引起早产或者流产。游泳的时间应选择在子宫不容易紧张的时候，也就是上午10点到下午2点之间

②换上适宜的泳衣、泳裤、戴好泳帽，最好还戴上泳镜。应选择防滑拖鞋，到了池边再脱掉。③游泳之前，要先量血压和脉搏，作各种检查，合适的话才能下水游泳。

准妈妈游泳时要注意什么①游泳时动作不宜剧烈，时间也不要过长，一般不宜超过1小时，大致游~米即可。②不要过度伸展关节，也不能潜水、跳水，不要仰泳，以免发生溺水危险。

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《美国催眠分娩》正式课

催眠分娩第2节5月07日2.5小时

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