立夏之后,孕妈妈一定要忌口这5类食物

今天是立夏，告别万物萌发的春天，迎来夏季的第一个节气，也意味着炎热的夏天即将到来，中医认为“夏属火，其性热，通于心，主长养，暑邪当令”。但对大沃沃而言夏天就是西瓜可乐加空调，想必很多姐妹也和大沃沃一样，永远管不住自己的嘴，特别是夏天，贪凉性食物，非冰冻不可，却不知，这样对胎宝宝却有很大的伤害。现在就让大沃沃用过来人的经验告诉姐妹们，夏天应该怎么吃吧！

宜饮食清淡，忌辛辣刺激——《立夏》

夏天孕妇更易上火

大沃沃怀孕也经历了夏天，那时候每天就贪吃凉性和酸辣食物，最后冒了很多痘痘，也常常唇干舌燥，后来才知道原来孕妇自身体内温度比一般人高，在夏季食欲减退时，很多准妈妈和大沃沃一样经不住嘴里冒清水，更容易受到这些食物的诱惑；而在接触这些易上火食物时，孕妇也比普通人的“上火”情况也会更加严重，比如容易长痘、脾气较暴躁、牙龈肿痛、口腔溃疡等。考虑到肚子里的小宝宝，孕期又不能随便吃降火药，一旦上火只能忍着痛苦。

夏季孕妇饮食原则

“春夏养阳”这是古老的夏季饮食原则，对孕妈妈们也同样适用，养阳重在养心，养心可多喝牛奶、多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，既能补充营养，又起到强心的作用。

同时宜采取“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”的方法，饮食应清淡，多进稀食是夏季饮食养生的重要方法。如早、晚进餐时食粥，午餐时喝汤，这样既能生津止渴、清凉解暑，又能补养身体。在煮粥时加些荷叶，荷叶粥味道清香，粥中略有苦味，可醒脾开胃，有消解暑热、养胃清肠、生津止渴的作用。

春夏养阳，增酸减苦——《饮食原则》

夏季饮食的禁忌

夏季对孕妈妈而言，即兴奋又无奈，兴奋的是正是水果（西瓜、葡萄、桃子、荔枝等）上市的旺季，种类丰富，价格实惠，无奈的是有的孕妈妈由于妊娠期糖尿病等，还得控制体重，或者有对水果过敏的孕妈，也得控制饮食，除此之外，孕妈妈一定得警惕以下五类食物，因为会对胎宝宝造成很大的影响。

过多的酸性食物

如巧克力、白糖等。研究发现，过多的食用肉类、鱼类、巧克力、白糖等酸性食物，孕妇的体液会形成“酸化”，促进血液中儿茶酚胺水平的增高，从而引起的孕妇烦躁不安等不良情绪会使母体内的激素和其他有毒物质分泌增加，造成胎儿腭裂、唇裂及其他器官发育畸形的一个重要原因。

含有弓形虫的食物

如鼠类、火锅中的猪、羊、牛等。几乎所有哺乳动物和禽类都可以传染弓形虫，而人类的传染源主要就是这些动物的肉类。因此，一定要注意饮食卫生，肉类一定要煮熟了再吃，另外，生肉和熟食一定要分开放，保证饮食安全。

水银含量较高的食物

如金枪鱼、鳕鱼及狭鳕等。胎儿在母体吸收过量水银会影响脑部神经发育，将来学习能力会有缺陷，以及智力发展迟缓等后遗症。而在连同金枪鱼在内的7种海产的水银含量都严重超标，因此，准妈妈们应减少食用罐头的金枪鱼、鳕鱼及狭鳕。

水果中的山楂、桂圆

山楂酸甜合口，很多孕妈妈喜欢吃，但山楂对子宫有一定的谢忱作用，可促成子宫缩拢，怀孕期间海量食用山楂及其制品，容易导致流产。桂圆性温大热，孕妈妈怀孕后易阴虚引起内热，再食桂圆会热上加热，导致大便干枯，口舌干枯而胎热，容易导致出现阴道出血、腹痛等先兆流产症状。

久存的土豆

土豆中含有生物碱，存得越久的土豆生物碱含量越高。过多食用这种土豆，会影响胎儿正常发育，导致胎儿畸形。

少酸多熟，新鲜绿色——《饮食禁忌》

这五类食物，其中弓形虫大沃沃就曾亲身经历过，第一次被查出弓形虫的时候是在孕早期1个月的时候，当时被告知可能需要流产，心都凉了一截，幸而最后复查结果是假阳性，才得以保住了宝宝。

姐妹们，怀孕期间管住自己的嘴，在夏季不要贪凉性食物，饮食清淡，忌口五类食物，注意过敏食物，才能保证自己的身体健康，同时也是对肚子里的宝宝负责，千万不要为了图一时的嘴爽，到最后因饮食影响妊娠的时候才后悔不已。

点击下方蓝色字体了解更多知识分享唷

备孕三年终于取得“真精”，怀不上的痛苦只有经历过的人才知道

怀孕变美还是变丑？两者之间原来就差这份超实用孕期护肤宝典

妊娠期拒当“糖妈妈”，管住嘴，迈开腿丫！姐妹们

孕妈留心！这个小症状能导致晚期胎停（不是脐血流）

更多好“孕”

尽在春田沃沃

预览时标签不可点