准妈妈如何预防流产这篇干货告诉你

一个新生命的降临，对于一个家庭和两代人来说都是一件既幸福又期待的事情。尤其是对于准妈妈们来说，肚子里的宝宝最重要，因此如何保护孩子的安全、预防流产也成了她们最关心的话题。

针对这个话题，《艾扬格孕产瑜伽》里就有提到“应对和预防流产的发生”我们一起来学习一下吧~

健康状况良好的甲状腺对于怀孕有着极其重要的影响，甲状腺分泌不足可能会导致流产。

孕妈妈甲亢会造成流产、早产、胎盘早剥、胎儿宫内生长迟缓、死胎等风险，同时自身也有可能造成先兆子痫、充血性心力衰竭，甚至甲状腺危象等。

患病特征：

心悸、怕热、多汗、性情急躁、食欲亢进、便次增多和体重减少，还可能会出现突眼、眼睑水肿、视力减退等情况。

因此，我们极力推荐在怀孕之前习练瑜伽来平衡甲状腺。下面这些体式有助于改善这一健康问题：

◆SalambaSirsasana（支撑头倒立）

◆SetuBandhaSarvangasana（桥式肩倒立）

◆SalambaSarvangasanaandNiralambaSarvangasana（支撑肩倒立与无支撑肩倒立）

◆JanuSirsasana（头碰膝前屈式）

注意了，如果有流产征兆，那就不应该练习站立体式，而应着重练习那些带有背部内凹的前屈体式。

◆JanuSirsasana（头碰膝前屈式）

◆Paschimottanasana（坐立前屈式）

◆BaddhaKonasana（束角式）

◆SalambaSirsasana（支撑头倒立）

◆SalambaSarvangasana（支撑肩倒立）

*以上体式请在专业孕产瑜伽老师的指导下习练

孕育新生命是件幸福又辛苦的事情，瑜伽不仅有助于你维持完美的健康状态，而且能让你和宝宝有更加深入的连结。

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年，我们将再次邀请RitaKeller老师来华，开展第六届「艾扬格孕产瑜伽」工作坊。（点击海报进入课程）