这12个动作天天练，从此不用花钱看医生

根据中医理论，人体内的经络就像一个纵横交错的交通网，联系着各大脏腑、沟通气血。今天推荐12个简单易学的日常保健小动作，帮您从头到脚抵御疾病入侵。

一、搓：搓面庞，洁脏腑二、梳：常梳发，头不白三、熨：熨双眼，能明目四、扬：扬脖颈，护颈椎五、绕：绕胳膊，活关节六、旋：旋手腕，防僵硬七、扩：扩胸膛，强呼吸八、引：牵引腰，老得慢九、摆：摆尾闾，下盘稳十、走：多快走，耐力好十一、抬：抬小腿，血流畅十二、踮：踮脚跟，练平衡

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