孕妇哪些食物才是不能吃的呢

前些日子有则报道，说的是宝妈因为孕期及产后3个月不吃蔬菜水果，而导致新生儿中度贫血。因为她们认为蔬菜和水果都是寒凉食物，对孕妇及胎儿不利。

那么，孕妇究竟不能吃什么？

在日常生活中，每个食材都有其自身的营养价值，但一旦不新鲜、发芽、未煮熟，或是采用非常规手段催熟后，就可能会产生毒素，危害到身体健康。孕妇做为特殊群体，如果不小心食用到这些食物，其轻则可能会影响准妈妈的肠胃健康，重则可能会威胁母婴安全。因此，了解孕期不能吃哪些食物十分重要。

这些水果尽量少吃：

山楂：

孕妇需慎食山楂，因为山楂有引起子宫收缩的作用，尤其是对于有习惯性流产、自然流产以及有先兆流产征兆的孕妇来说，最好不吃为妙。

桂圆：李时珍曾在《本草纲目》中记载：“食品以荔枝为贵，而资益则以龙眼为良”，可见桂圆的营养价值之高。从中医角度来说，虽然理论上桂圆有安胎的功效，但妇女怀孕后，大都阴血偏虚，阴虚则生内热。孕妇应慎食桂圆。

柿子：理论上来说，孕妇是可以进食柿子的，但如果孕妇吃了未成熟的柿子、空腹吃柿子，可能会导致不良后果。这是因为未成熟的柿子中鞣酸含量高达25%左右，大量鞣酸进入人体胃部，会在胃酸的作用下形成“胃柿结石”；空腹吃柿子或柿子与高蛋白食物同食也会导致此问题的出现，容易对孕妇胃部造成伤害;此外，由于柿子含糖量高，孕妇需要严格控制摄入量，有妊娠糖尿病的孕妇不宜进食柿子。

榴莲：孕妇不要把榴莲当成滋补食品大量进食，这是因为榴莲所含的热量很高，大量进食容易造成孕妇血糖升高，孕育出巨大儿的几率也会大大提升。此外，虽然榴莲富含纤维素，但榴莲进入人体肠胃后会吸水膨胀，过多食用反而容易引起便秘。且榴莲性温，吃多了容易上火，因此，爱吃榴莲的孕妇一定要控制好进食量。

易导致过敏的水果：如芒果中的致敏性蛋白、菠萝中的菠萝蛋白酶、猕猴桃中的果酸等，都是常见引起水果过敏的致敏性物质。均不建议一次性食用太多，尤其是孕前从未吃过该类水果的孕妈，以免发生过敏。

慎吃这些可能导致流产的食物：

01

马齿苋

马齿苋药性寒凉而滑利，对于子宫有明显的兴奋作用，能使子宫收缩次数增多、强度增大，易造成流产，故应慎吃。

02

薏米

中医认为薏米质滑利，且对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩、具有诱发流产的可能性，故应慎吃。

03

甲鱼

由于甲鱼性味咸寒，有较强的通血络、散瘀块的功效，因此具有一定堕胎之弊，故孕妇应慎吃。

这些调味品也要少食哦~

花椒、八角、桂皮、五香粉：这些属于热性调味品，易消耗肠道水分，使肠道分泌液减少而造成肠道干燥和便秘，孕妇应尽量少吃或不吃。

味精：主要成分是谷氨酸钠，血液中的锌与其结合后从尿中排出，进食过多味精可影响锌的吸收，导致孕妇体内缺锌，不利于胎儿神经系统的发育。?

这些食物应该坚决打入“黑名单”

1

慎喝咖啡：过多咖啡因可能会增加流产和婴儿体重过轻的风险。孕妈咖啡因摄入控制在毫克/天，美国妇产科医师协会则建议在毫克/天以内。

2

慎吃生的海制品：生的鱼类容易污染李斯特菌，怀孕期间如果感染该菌可能会导致流产、早产或令新生儿出现严重的健康问题，所以三文鱼、生蚝、含有海鲜的寿司、冷熏海产都尽量别吃。

3

忌食未熟透的食物：未熟透的食物会可能会因杀菌不彻底而引起食物中毒，比如溏心鸡蛋中没被杀死的沙门氏菌如果引起中毒，常会出现恶心、呕吐、腹泻、腹痛、发热、乏力等症状，症状轻的话3～4天就会消失，严重地话可能危及生命。

4

酒精可以通过脐带进入胎儿体内，妨碍胎儿智力和体格发育，这种不良影响还是终生的；另外孕期喝酒还可能导致流产、早产和死产。

孕期摄入再少的酒精也未必安全，不要抱有侥幸。

5

忌食汞含量高的海鱼：有些鱼汞含量较高，会损害胎儿大脑和神经系统发育，这些鱼包含鲨鱼、旗鱼、方头鱼、剑鱼、金目鲷、大西洋胸棘鲷、大眼吞拿鱼、蓝鳍吞拿鱼。

PS：香港食品安全中心特别给出了这几种鱼的图片。购买时需谨慎。

6

生豆类：四季豆、扁豆、红腰豆、白腰豆等豆类，在生鲜或者加热不彻底的情况下会引起中毒。

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懿春堂

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