孕期有四种水果要多吃,但也有三种最好少碰

原标题：孕期的时候应该多吃哪种水果？

1、苹果：苹果含有丰富的苹果酸和维生素C，孕妈多吃的话，能增加血色素，可以使孩子皮肤更白皙一点。苹果还可以帮助肠道蠕动，从而有效治疗孕期便秘。另外，苹果所含热量在水果中属于较低的，因此通过吃苹果不仅能补充营养还能有效控制孕期体重哦。

2、香蕉：香蕉内含有丰富的钾，可帮孕妇将过多的钠离子排出体外，起到控制血压的作用，所以孕妈多吃香蕉可预防妊娠高血压；另外，香蕉是含铁丰富的水果，铁元素有利于毛发的生长，孕妈多吃香蕉，有助于胎儿睫毛的生长。

3、提子：提子被誉为“葡萄之王”“水果之王”！孕妈多吃提子还可以美容养颜皮肤好，孕妈吃提子不仅可以补充维生素和葡糖糖，而且还有安胎、保胎以及缓解妊娠水肿的功效。但是提子也利尿，孕晚期要尽量少吃。有糖尿病和便秘的人也要少吃。

4、雪莲果：雪莲果的果肉晶莹剔透，脆甜爽口，富含多种人体必需的氨基酸，维生素，蛋白质，及钙，锌，镁等多种微量元素，孕妈适量吃雪莲果可以均衡营养，增强母子免疫力，为胎儿提供发育所需的营养，有助于胎儿的大脑发育和智力发展。

以上这4种水果，孕妈可以多吃！但是这里说的“多”是次数可以多，可不是说的一次性吃很多哦，要知道，不管多么营养的食物都不可贪吃，物极必反！

ps：注意饮食的同时也不要忘记做运动哦，跟着G动做凯格尔运动，可以预防产后漏尿脱垂等问题哦，还能加速生产时间，利于分娩哦。

最好少碰的三种水果：

1、山楂：山楂虽然可以缓解孕吐，但可能引起宫缩，引发流产，尤其是以往有自然流产史或怀孕后有先兆流产症状的孕妈，最好不要吃山楂。

2、木瓜：在东南亚的国家中，当地的居民会用吃木瓜来避孕，由此可以看出木瓜对孕妈和胎儿都是不利的。木瓜中所含的女性荷尔蒙容易导致母体内的荷尔蒙变化受干扰，伤害胎儿的稳定度，还有造成流产的可能性。

3、杏：孕妈吃杏会导致滑胎的几率增加，这是因为杏含有一种毒素，特别是苦杏，毒素更多，这些毒素有可能通过孕妈们的胎盘从而传递给胎宝，给胎宝带来不利的影响，甚至是造成滑胎。而且杏味酸，对孕妇的牙齿会有损伤。所以，对于杏，孕妈还是不吃为好。