纯干货孕早期不可忽视的那些事，看了心

盼来的两道杠，就犹如圣旨一般万众瞩目。终于有小宝宝啦，准妈妈及家人都沉浸在幸福和期待中，等待小宝宝的到来。致爱小编要恭喜准妈妈们，快要做母亲啦！怀孕的十个月里妈咪们可一点都不松懈，尤其是在孕早期！要知道前三个月的宝宝是非常脆弱的。有很多妈咪在后台留言问到了孕期的注意事项。

怀孕期间要注意的事情还真不少，致爱小编今天就来和大家说一下吧~

饮食方面注意事项

孕早期适宜吃什么

孕妇早期的饮食原则应该以补充额外的维生素、蛋白质、铁等微元素和矿物质为主，对于油腻、抑制食欲的食物，大可不必勉强吃下去。适合孕期吃的食物有：

1、富含钙的食物，比如牛奶等；

2、中性水果，多吃水果对大脑发育有很大的好处。可以多吃些苹果、桃、杏、菠萝、柑橘、梨、葡萄、西瓜、杨梅、柚子……

3、维生素及矿物质；

4、含铁量丰富的食物；

5、蕴含丰富蛋白质的食物，比如鱼、蛋、各种海产品等；

7、奶制品：牛奶、酸奶、孕妇奶粉；

8、豆制品：大豆、豆浆、豆腐、豆干。

孕早期不适宜吃什么

孕早期，忌高脂肪、高糖饮食、不宜盲目补钙、过度咸食容易引发妊娠高血压综合征，另外，忌滥服温热补品、谨防霉变食品中毒影响胎儿发育及出生后的智力。不适合孕期食用的食物：

1、热性水果，食用后容易导致孕妈上火；

2、寒性食物，不要贪吃冷饮，容易导致滑胎；

3、肉类：螃蟹、乌鱼、章鱼；

4、蔬菜：芦荟、马齿苋、芦荟、花菜、枸杞头、芦蒿；

5、水果：龙眼、木瓜、山楂；

6、限制饮用含咖啡因的食物、不要饮酒、忌多食刺激性食物和油性大的食物。

7、慎用药物：从知道怀孕的那天起，就必须做到用药小心。能不吃药的最好不吃，除非严重的病情，需要详细问明医生后才服用。

行为方面注意事项

洗澡：孕期的准妈妈洗澡水温不宜过热，温度要低于40度，感觉不烫为宜，且最好采用淋浴；洗头后尽量不要使用吹风机，其产生的石棉纤维对胎儿不利，洗澡时间不宜超过20分钟。

看电视：看电视时间不宜过长，且超过2小时应到外面呼吸新鲜空气，电视播放时间久了会产生X射线；

不要提重物：做家务时，不要提重物，伸手够不到的地方切勿用力去够，以免拉伸腹部；弯腰时间不宜过长，下蹲动作要慢，可先单膝下跪，减轻腹部受压；起床时不要一下子坐起来，应先侧卧然后用手撑起，慢慢起来；

减少辐射：电磁炉及微波炉属高辐射电器，孕妇切勿接近，手机和电脑不宜玩太多，必要时穿上防辐射服，并在电脑旁放杯水可减少辐射；

注意保暖不要着凉：使用风扇时不宜对着正面吹，容易着凉；空调房尽量少待，首次使用空调前将过滤器洗净再用；任何季节准妈妈都不要使用电热毯；准妈妈一定要注意给小腹保暖，宝宝最怕冻哟；

不要总摸肚子：孕早期，准爸准妈可都别太激动了老用手去抚摸肚肚，摸肚子容易宫缩，宝宝会不高兴啦；

减少隐形眼睛的佩戴：平时有戴隐形眼镜习惯的准妈妈，这会可得换个框架眼镜咯，容易感染呢，另外切勿滥用任何眼药水，必须问过医生，眼药水含抗生素，宝宝不喜欢。

少做或者避开房事：孕早期需要安胎，房事容易造成流产，这个时候，精力应该以肚子为中心，如果性生活不当，可能会引起子宫收缩造成流产，尤其是有流产高风险的孕妇。

戒掉不良生活习惯：有些孕妇习惯夜生活，习惯了抽烟喝小酒的，这个时候最好不要继续做这种危险的事情，容易对胎儿的成熟发育造成不利因素，特别是二手烟，要引起足够重视，家里吸烟的人也要尽量配合。

注意个人卫生

刚刚怀孕的女性朋友，由于身体的变化，以及对营养的需求增加，孕妈妈身体代谢会非常快，阴道的分泌物增多，使孕妈妈容易受到细菌的侵害。所以，进入怀孕期间之后，孕妈妈要特别是注意自己的卫生勤洗澡、勤换内裤。

穿衣要恰当

在怀孕早期，孕妈妈的穿着应该保持柔软、宽大，不要进行束腰，不要穿紧身裤，更不要穿高跟鞋。否则，很容易导致流产的情况发生。而且高跟鞋还会导致孕妈妈腿部疲劳，对孕妈妈的身体健康不利。

做好检查的工作

准妈妈在孕期第12周时正式开始进行第1次产检。医院会给妈妈们办理“孕妇健康手册”。日后医师为每位准妈妈做各项产检时，也会依据手册内记载的检查项目分别进行并做记录。

要保持充足的休息

孕妈妈的休息是非常重要的，每天应该保持8—10小时的睡眠时间，不要让自己处于疲惫状态。

乳房的护理

在怀孕初期，孕妈妈每天应用温水均匀擦洗乳房和乳晕，保持乳房的洁净，使乳头皮肤保持坚韧。擦洗后孕妈妈可用手指轻挤乳头，保持畅通。乳头如果凹陷，应常用手或拔奶器向外牵拉。孕妈妈也可以用孕妇专用的橄榄油或者身体乳进行乳房护理。

注意工作和生活环境卫生

不要在噪音较大的环境下生活或工作；工作环境不要接触有毒气体或化学物品；新装修的房子不要住，油漆当中的甲醛对胎儿影响较大；尽量少去人口密集或通风不良的地方，容易缺氧和感染病毒（流感期少出门）。

缓解孕早期孕吐不适方法

孕早期很多妈妈都会出现孕吐的情况。大约从怀孕5周，即怀孕2个月开始(也有更早些开始的)会发生孕吐。轻度到中度的恶心以及偶尔呕吐，一般不会影响宝宝的健康。只要没有出现脱水或进食过少的情况，即使你在孕早期(怀孕前3个月)体重没有增加，也没什么问题。多数情况下，你应该能够很快恢复胃口，并开始增加体重。

轻度孕吐怎么办：

1、准妈妈要学会自己稳定情绪，解除思想顾虑，不要紧张和焦虑，尽量避免一切不良的精神刺激，保持精神愉快。

2、一般不必用药物来治疗，但可以补充一些维生素B及维生素C，减少呕吐、恶心等反应。如果用药可服用少量镇静止吐剂，必须在医生的指导下用药。

3、应注意休息，一定保证足够的睡眠时间，晚间至少要睡眠8小时。

严重孕吐怎么办：

1、最好不要呆在家里，因为妊娠反应剧烈是很危险的，乃至危害生命。医院住院治疗。

2、准妈妈妈要补充水分和营养，如果住院治疗后，情况仍相当严重，身体状况极度虚弱，这个时候听听医生的建议，考虑是否放弃这个宝宝。

孕早期的紧急情况处理

阴道出血：准妈妈要保持心情不要太紧张，应第一时间就诊，毕竟出血有可能是先兆性流产的征兆，切勿大意；

孕早期抵抗力会变差：若准妈妈在孕期出现感冒，症状轻者或喉咙口痛时可多喝温开水(不宜过热)，且每隔10分钟用浓盐开水漱口，效果很不错哦，我就是这样过来滴；

出现发烧：低于38度者，建议准妈才用物理降温，比如用冰袋缚额头和颈部，并多喝温开水，晚上睡觉前可泡个热水脚（非发烧时不宜泡脚哦），若感冒或发烧较严重者，或低温不退者必须就医，切勿自己滥用药物；

孕期出现便秘：每天早餐前喝一杯蜂蜜茶，多吃水果，多喝温开水，便秘严重者，建议就医，以免影响宝宝；便便时切勿用力过大哦，腹压增加；

孕期出现腹泻时：方法一：每晚睡前炖一个苹果吃（洗净后连皮炖，效果佳）；方法二：每日清晨喝一杯淡盐开水，日常饮食吃粥类等稀式食品；腹泻严重者应及时就医；

致爱寄语

孕早期的有关情况小编就整理到这里啦，致爱祝每个准妈妈都有一个快乐顺利的孕期哦~随后我们也会继续推送孕期不同阶段需要注意的事项哦！准妈妈们可持续







































白癜风治疗权威医院
济南白癜风医院