蜜悦科普贴孕晚期常见不适症状应对方法

度过了爽翻的孕中期

孕晚期胎宝宝越来越大

开始遇到各种问题

水肿、假性阵痛、呼吸不顺或急促

频尿或尿失禁、腰酸背痛等等

孕晚期的槽点实在太多了，随便一扒拉就是一卡车?

今天小蜜糖给各位麻麻列举一下孕晚期最常见的4种不适症状

并针对每种症状给麻麻们支个招哟~

孕晚期常见的问题及小支招

1、妊娠水肿

随着怀孕周数的增加，孕妇的水肿现象会日益明显。在整个怀孕过程中，体液会增加6-8升，其中4-6升为细胞外液，它们贮留在组织中造成水肿。

这种现象在孕期相当普遍，脚掌、脚踝、小腿是最常出现水肿的部位，有时候甚至脸部也会出现轻微的肿胀。越接近预产期越严重，如果再碰上天气炎热的时候，肿胀就会更加明显。

如何减轻水肿的发生？

1.平躺，把脚抬高

孕期出现浮肿一般都在下半身，因为下半身的血液里心脏太远了很难回到心脏，正常的情况下静脉血是在肌肉收缩的过程中回到心脏的；但是孕妇在中后期肌肉收缩比较慢，因此平躺后把脚稍稍抬高能够使血液更容易回到心脏，浮肿也就比较容易消除了。

2.坐着的时候，把脚稍稍垫高

为了使腿部积存的静脉血能够回到心脏，坐在椅子上的时候，可以把脚放到小台子上；坐在地板上的时候，就用坐垫把脚垫高。

温馨提示：轻度的肿胀是正常的，但如果伴随高血压及蛋白尿，那准妈妈就有罹患妊娠高血压的危险，必须做好产检并与医生充分配合。

2、腰背疼痛

孕期妈妈们腰背疼痛是一种常见的现象，但是影响也是很严重；轻则对妈妈们的日常生活造成很大影响，坐立、睡觉都收到很大的影响，每分钟都收到腰背痛的折磨；

重的会诱发先兆流产，因为可能是妊娠腰痛。发生原因一方面可能是因为缺钙造成的，主要及时补钙一般都能解决；另一方面是孕期妈妈们的一些无意识的行为和习惯动作造成的。

如何缓解？

1.采取左侧卧位的睡姿

睡觉时，妈妈要先躺下把双腿弯曲，支撑起骨盆，然后轻轻扭动骨盆，直到把腰部调整到自己认为比较舒适的位置，然后采取左侧卧位的姿势。另外，在起床时，应该是先侧身，借助手的力量起来。-减轻对子宫的压迫-缓解腰部压力-改善胎位不正

2.坐姿要笔直

缓慢坐下，坐在椅子边缘，然后轻轻扭动腰部，将身体的重心逐渐从脊柱调整到臀部，然后整个后背都笔直地靠在椅子的背上，将整个臀部放在座位的中心，不要只把一半的臀部放在边上。坐定后，要保持肩部的挺直，髋关节与膝关节成直角，大腿呈水平放置。

3.按摩并热敷腰部

腰背痛也可能是因为腰背部的血液淤积和不循环导致的，妈妈们可以让先生帮忙按摩下腰背，或者拿热毛巾敷，都可以促进血液循环。

3、尿频便秘

孕晚期尿频原因这主要是由于胎儿逐渐长大，特别是胎儿的头部进入孕妇的盆腔，会压迫到孕妇的膀胱。所以，孕晚期准妈妈经常会感到有尿意，频频想去厕所，排尿量却并不多，并且经常便秘~

如何缓解？

避免吃太咸和刺激性的食物，一旦有尿意立即小便尽量排空，注意卫生，经常清洗，平时多喝水防止膀胱炎和尿道炎的发生，对于便秘饮食中要增加粗纤维食物，养成良好习惯，便秘严重则可在医生指导下采取药物治疗

4、容易气喘

三分之二的孕妇偶尔会出现呼吸急促，气喘困难的现象，如果喘气困难也有可能是早期心衰的表现，医院检查，排除心脏问题，那就是生理上的，所以不必担忧。

因为孕期体内黄体酮增加，使呼吸频率加快，引起呼吸急促，孕晚期子宫增大向上顶，压迫横膈膜和肺会引起气喘，胎儿入盆后可缓解。

如何缓解？

精神上要放松，气喘时不要惊恐，感到气喘时蹲下会舒服些，尽量少去拥挤的地方，多呼吸新鲜空气，躺下时将头垫高，取半卧位。如患有哮喘，胸痛，口唇，手指等出现紫绀立即就医，听医生建议。

以上文字以及图片均来自于网络

仅供参考~

3.15，诚信不止今天！