当孕期遇上假期,这份十一出游攻略,孕妈们

对广大孕妈来说，在长达十个月的孕期中，如果天天闷在家里，实在太过乏味了。所以，趁着十一小长假，很多孕妈可能都有带上肚子里的宝宝出游，一起享受大自然清新空气的想法。

不过宝生小编要提醒各位孕妈，你们现在正处在特殊时期，还是尽量不出门，安心待产为好。毕竟今年与往年不同，疫情未绝。如果一定要出游，就得多做些准备啦！在此，小编为已经安排好出游的孕妈妈献上十一出游攻略，愿孕妈们一个人出行，“两个人”平安!

何时出游适宜——怀孕4至6个月

孕妈们出游的最佳时间是怀孕4至6个月，也就是孕中期，此时妊娠反应没有，胎儿比较稳定，不容易流产，孕妈精神好、心情好，适合出游。同时，有以下状况的准妈妈不宜选择出游：

1、孕早期的准妈妈流产风险高，有些孕妈早孕反应厉害，孕晚期行动不方便，均不适合旅行。

2、有先兆流产、双胎妊娠、前置胎盘等合并症的孕妇。孕妈妈不注意休息容易引起不良后果，旅行容易疲劳，最好不要外出。

3、进入孕晚期阶段，孕妇随时都可能生产，尤其是满37周以后的准妈妈，在这个时期去旅行，可能会遇上旅途中分娩这种危急事情。

准备出游的孕妈还需注意这几点

1

请医生评估身体状况

出发前，应先请妇产科医生评估身体状况，确认自己的状况是否稳定，再依自己的身体情况做旅游规划。

2

途中要有人全程陪同

最好是丈夫、家人或朋友等熟识的人在身边陪伴，不但会使旅程较为愉悦，也更安全。

3

按时产检

如果出门时正赶上做孕期检查，医院检查，而不应等回来以后再补，这样便于随时了解健康情况。旅行结束，回到家以后，医院复查，并告知以前的检查结果。

4

出现不良症状应立即中止旅游

出现阴道出血、下腹部疼痛、阴道出现水样的分泌物、头痛、视力模糊、四肢水肿、高血压等症状，孕妈应立即就医。

物品准备要齐全

●孕妇的卫生用品，包括口罩、弹性袜、托腹带、护垫、消毒喷剂等。

●日常服用药品和医生建议的必备药品，如口服的肠胃药和外用的膏药等。

●孕妈的皮肤会变得更加敏感，更容易长孕斑，所以外出旅游一定要注意防晒，防晒霜、太阳镜、遮阳帽都应备全。

●餐巾纸，湿纸巾，消毒洗手液。

●产前检查手册：万一需要就诊时可以有孕妈的详细资料。

做好了各项准备工作，孕妈们就可以开心地规划自己的行程了。在出游时，孕妈要记住，出游地点不要选择人多拥挤的地方，同时避免去路程超过3小时以上的地方，避免前往无法保证饮食营养健康以及无法满足孕妇基本饮食习惯的地方。

希望准备出行的孕妈们合理安排，科学饮食，放松心情，和胎宝宝一起开开心心地玩耍~

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