测体温就能看出健康状况快来看看女性快速了

疫情期间天天测体温，有段时间发现自己体温居高不下，当时还非常惶恐，左思右想自己是不是感冒了，但身体又很健康，战战兢兢地过完那段日子发现体温又恢复了正常。

后来还是感觉到好奇，于是去仔细了解了这方面的知识，才知道这对于女性来说是一个正常的生理现象。

女性的基础体温

基础体温指的是机体处于静息状态下的体温。具有正常卵巢功能的生育年龄女性基础体温呈特征性变化。女性的基础体温随月经周期而变动，在卵泡期内体温较低，排卵日最低，排卵后升高0.3~0.6℃。

年WHO关于安全期避孕法的手册中提到：基础体温——育龄期女性休息时的体温，在排卵之后会轻微上升；直到下一次月经来潮，体温都会处在较高的状态。具体方法：每天睡醒后的同一时间（在起床和吃任何东西之前）测量体温并记录在特殊的表格中；在排卵后通常升高0.2~0.5℃（一般发生在月经的中期）。

事实上，女性的基础体温就像月经周期一样周期性变化。

那么，基础体温一般是多少度?

(1)在月经周期中，排卵前的基础体温通常较低，清晨起床前的正常体温(即基础体温)低于37度，约为36.4至36.6度。排卵期间体温略有下降，排卵后体温平均上升0.5度，仅持续到月经前。

(2)卵泡期基础体温一般为36.5℃，黄体期升高超过0.5℃。因此发生双相表达，表明存在排卵。如果单相型没有晚期体温曲线，则说明没有排卵，准确率为70%?80%。

(3)基础体温通常随着排卵而升高，在月经周期的前半段，体温波动在36.6度以下。排卵后，它进入月经周期的后半部分。体温从上半年开始上升，在36.6度和37度之间波动，体温升高意味着一个人已经排卵。在大约两周的高温期后，体温再次下降，然后进入月经期。

(4)如果怀孕了，基础体温不会下降，并且由于卵巢分泌的激素的量增加，会继续处于高温状态。

目前已经有产品在用智能体温计测量体温的方式来预测排卵日，从已发表的一篇论文中可以看到：对于有规律月经周期的不孕症女性，与B超检测卵泡大小对比，舌头测温能够精确预测排卵日和排卵周期。

将月经周期每日测得的基础体温画成连线则呈双向曲线；若无排卵则基础体温无上升改变而呈单向曲线。正常排卵女性，体温升高应该持续12～14天。但每个人的体温会有个体差异。

有正常排卵的曲线图

无排卵周期的曲线图

基础体温的作用

反应黄体功能：以排卵日为分界前低后高的双相体温显示黄体功能正常，黄体期少于12天、体温上升幅度不足0.3~0.5℃属于黄体功能不足。

诊断早孕：黄体期延长、基础体温上升20天不下降，被认为是怀孕的标志。而确认处在妊娠前3个月时，如果基础体温出现了明显的下降趋势，则可能是早期流产的先兆。

诱导排卵：在无排卵功能失调性子宫出血或不孕症患者诱导排卵时，可以通过基础体温的变化来判断是否已经发生了排卵。

协助诊断出血类型：对与不规则阴道出血的患者而言，主诉的出血时间常难于判断月经周期，而应用基础体温可以了解相对真实可靠的月经周期全貌。

反应低烧：如果基础体温基线温度过高，在妇科内分泌患者中需考虑盆腔结核与子宫内膜异位症。

每天早上记录基础体温，掌握自己的基础体温周期规律，对于经期总不太准的女性能提供很大的帮助，同时也可以用来科学备孕和预测排卵期。

女性要了解自己、爱自己

责编/王一瑄

文字/叶晓

排版/叶晓

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