准妈妈须知丨怀孕初期注意事项

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怀孕初期注意事项

恭喜你怀孕了！但怀孕初期常出现许多不适症状，应如何缓解？怀孕初期腹痛，一定是流产吗？怀孕初期可以运动吗？何时验孕比较淮确？胎心音什么时候会出现？要不要进补？本文详列怀孕初期常见问题，分别请医生解答。

01.

怀孕初期征兆有哪些

恶心、呕吐：因为怀孕、胚胎着床造成荷尔蒙浓度上升，不仅使肠胃蠕动变慢，也比较容易导致恶心与呕吐。

许多人常把孕吐称为晨吐，事实上不一定只在早晨才会想吐，其发生时间点不一定，任何时间皆可能发生。通常怀孕8、9周时孕吐症状最明显，因此时荷尔蒙浓度达到高峰，12周过后荷尔蒙浓度趋于稳定，多数人的孕吐症状会在12周时消失。

对饮食的喜好有所变化：怀孕后，喜欢吃的食物可能会有所改变，每个人的口味改变都不一定相同。味觉与嗅觉偏好往往有所变化。建议在饮食均衡、健康的前提下，可尝试不同口味的变化，但不要太油腻。

02.

饮食情感等方面

1、饮食方面

不吃辛辣、油腻之物，不喝酒、不抽烟，不吃螃蟹等发物。补叶酸要适当多吃一些绿叶蔬菜，补钙就多喝一些牛奶豆浆之类的。要有充分的营养，蛋白质、钙、铁、维生素等营养素要均衡摄取，不可偏食。

2、情感方面

不要大喜大悲，应该控制好情绪，家里不要闹矛盾，应让孕妇有个好心情。如果情绪太过于激动，容易动胎气，对婴儿的发育不利。

3、补品方面

适当吃叶酸和多元维生素矿物质孕妇片。怀孕前几个月要注意补充叶酸，有些贫血的妈妈还要多补充铁元素。

03.

日常饮食

血虚、贫血的孕妈妈，可适当食些红枣、枸杞子、红小豆、动物血、肝等食物：易疲劳、感冒的孕妈妈，可适当食用些黄芪、人参、西洋参等：脾胃较虚的孕妈妈，可适当食用些怀山药、莲子、白扁豆等以补脾胃。

三餐要多方面摄取营养。莴笋、空心菜、油菜等蔬菜可以提供多种维生素和矿物质，茄子含铁丰富，也可以多吃一些。加餐可以选择面包片、豆奶、水果等。

04.

孕期保健

胚胎缺陷：父体或母体生殖细胞不健全是先兆性流产的主要原因，多见于染色体数目异常和结构异常。不十分健全的生殖细胞虽然勉强结合起来成为胚胎，但终会早期死亡，没有办法正常长大，足月分娩。

这种原因所引起的流产，其实可说是一件好事。因为不正常的胎儿，如果真的足月产下，也会有畸形或异常。

环境影响：环境因素影响生殖功能的事实，已被医务界认定，不仅引起女性的月经失调，内分泌系统功能异常，而且严重者可使生殖细胞的基因损坏，使妇女受孕后发生流产、死胎、早产、胎儿畸形或胎儿以及新生儿恶性肿瘤。

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