宫缩来了,如何辨别ldquo真假r

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临产前，许多孕妈妈都会期盼着宝宝的降临，一有动静就觉得是分娩前的征兆，以为宫缩要来了，医院才知道，这其实是一场乌龙。孕妈妈们要知道，这是假性宫缩在作祟。

临产的信号究竟是什么

对于初次分娩的准妈妈来说，预产期临近时心情会越来越紧张，不知道什么时候会分娩。以下是分娩开始前几周到几天内，可能会发生的一些情况。准妈妈可以通过这些分娩的征兆大致预测自己的分娩时间。

破水

如何应对：

一旦出现破水，孕妈咪应立即停止走动，保持平躺，注意抬高臀部，避免增加腹压；保持外阴清洁，使用干净的、消毒的毛巾垫在外阴口，降低感染几率，千万不要洗浴。无论有无宫缩，医院就诊，必要时叫救护车。

见红

如何应对：见红孕妈咪不要太着急，这种情况可能发生在分娩开始的前24—48小时，只要流血量不超过月经量，胎动正常，不必紧张，可以留在家里观察，医院；如果出血量超过生理期的出血量，或者腹部出现有医院去。如果“见红”后还伴随规律的宫缩，医院了。

镇痛

如何应对：有了阵痛以后，也不必太慌张，可以在家先观察阵痛的间隔时间和强度。临产前的阵痛和频率是渐进性的，初产妇和经产妇也不一样。对于一胎妈妈，一般车程一小时左右的，在出现5-1-1的规律性宫缩，即5分钟疼1次，每次疼痛持续1分钟，连续一个小时呈现这个情况的时候出发；远一点的，可以在阵痛每10分钟一次的时候就出发。二胎妈妈，产程往往要快一些，最好在规律宫缩每10~15分医院就诊。

别紧张，教你如何辨别真假宫缩

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假宫缩

一般出现在临产前1个月内，发作无规律性，力度小且持续时间短，疼痛位置只有子宫下部。

①孕妈妈能感觉到子宫肌肉有明显的收缩，小腹下部变硬，伴有轻微疼痛感，整个肚子绷紧发硬；②与来月经时的小腹疼痛一样，疼痛感因人而异；③疼痛无规律性，只是出现于子宫下部，数小时后又停止。孕晚期如果经常摸肚子，会引起假性宫缩导致早产。所以，孕妈妈们一定要注意啦!如果发生假性宫缩时宝妈的疼痛感没有非常强烈，一般对孕妈和胎儿都没有影响，只需注意休息症状便能缓解。但是注意孕期不要做长时间的、剧烈的运动，不然子宫可能再次发出抗议的“信号”。在休息的同时，宝妈要时刻观察自己的身体状况。如果假性宫缩过于频繁，每小时出现5次以上，要警惕有早产的可能，医院进行检查。

2

真宫缩

到预产期，只有伴有疼痛的宫缩，才是分娩的先兆。开始时子宫每10min内会收缩1次，孕妈妈腰腹部就阵痛1次。而后每隔2、3min就出现1次宫缩，疼痛的时间也慢慢加长，可达到40-60s，而且阵痛的力度也愈加剧烈，这时腹部会变得很硬。

真宫缩的力度和时间一般无法依靠按摩、走动减轻，与此同时宫颈口会变薄并逐渐有效地扩张。

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准妈妈处理宫缩的方法

宫缩虽然来势汹汹，但也不是没有应对与缓解的策略，正确应对宫缩，会减轻宫缩带来的疼痛，加快分娩的行程。

第一，平卧，闭目，以鼻深呼吸;

第二，以口深呼吸放松腹部;

第三，以鼻吸气后，屏息，然后长呼气。

出现早产症状怎么办

上面我们说的情况是针对正常足月待产的孕妈妈们，如果说孕周还未到37周，宝宝没足月就出现宫缩了，那该怎么办？

首先，要排除是不是生理性的宫缩，即假宫缩。假宫缩不规律，时有时无，不伴有宫口开大，一般夜间明显，白天消失，这种无效宫缩是可以通过药物控制的，或者经过轻微活动或者休息后，宫缩可能停止。但也可能为临产先兆，若伴有阴道黏液栓分泌物、腰背痛、血性分泌物，也提示2-3天内会临产。如果孕妈们被宫缩搅的晚上睡不好，医院就诊。这种时候，孕妈妈不需要有太大的心理负担，注意数好胎动，定期做好产检。而小于37周孕妇每小时4次宫缩，医院，警惕发生早产和流产。提前了解宫缩,不仅会让准妈妈们安心度过孕期,更会对分娩有所帮助。初次怀孕孕妈妈也能及时知道自己经历体验是否是“真假”宫缩!，从而做出应对！

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