胎儿入盆有助于顺产,这3个动作在孕晚

要知道胎儿入盘，就是胎儿会进入产妇的盆骨，从而在母体中的位置会固定下来，这属于分娩的征兆之夜，但是有一部分孕妈妈到了相应的孕周期，胎儿还是没有顺利的入盆，这个时候就需要采取一些措施来促使胎儿入盘了。这3个动作，孕妈最好经常做一下，有助于胎儿“入盆”！

孕晚期，可以用爬楼梯的方式，来促使胎儿入盆吗？

一些孕妇听说孕晚期适当的爬楼梯，能有效促进胎儿入盘，并能顺利自然分娩。其实爬楼梯的这种运动方式，跟胎儿入盘并没有直接的联系。而且上下楼梯，对大肚子孕妈来说，反而会造成膝盖负担加重，不利于膝盖健康。而且孕妈爬楼梯，还可能会出现一些意外情况。爬山也是同样的道理，所以孕晚期想促进胎儿入盆是不建议，爬楼梯和爬山的。

“胎儿入盆”有助于顺产，这3个动作在孕晚期孕妈要常做！

1、散步

要知道想要促进胎儿，尽快入盆散步是最安全的方法，也是首选的运气方式之一。因为散步能够有效的帮助胎儿进行下降入盆，而且还能够松弛盆骨的韧带，为分娩做足准备，所以到了孕晚期，孕妈妈可以早晚两次进行散步，每次大约走30分钟左右就可以了，但是如果孕妈妈也有先兆流产，又或者是早产的倾向是这个时候，还是不要出去走动了，最好进行卧床休息，当然与妈妈出去散步的时候最好有家人陪同，以免出现什么情况，措手不及。

2、深蹲

深蹲的目的是为了促进胎儿的头部早一点入盘，这比较科学，而且对于妈妈分娩也非常有利，所以说大约在怀孕36周的时候，可以通过做深蹲的动作促进胎儿入盆，当然这个动作一定要把握住要领，而且在做的时候需要家人的陪同，毕竟还是有一定风险的。将双腿平放于地面与肩同款，然后缓慢的向下顿，要注意脚尖千万不要垫起来，可能会失去平衡发生意外，如果孕妈妈感觉做不了的话，就千万不要勉强。

3、坐小板凳

其实坐小板凳，没有什么危险性，也可以有效的促进胎儿入盘，是很多孕妈妈的首选，毕竟坐小板凳对于深蹲来说操作性更好，孕妇也能够比较的舒服，安全系数也比较的高。选小板凳的时候高度大约在20厘米左右，板凳千万不要过高，当然也不要过低。

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