维生素E的特殊用途

维生素E的特殊用途

维生素E——能使自由基无害化、清除自由基。

维生素E

会进入细胞和角膜等生物膜中，从而防止生物膜被氧化，使自由基无害化。

维生素E

养颜、润肤、淡化斑点

能预防身体机能和皮肤的老化，被成为“返老还童”的维生素。

维生素E

改善更年期障碍

维生素E是合成黄体激素的材料之一，因此摄入维生素E可以改善更年期障碍。

每日必须的维生素E的量，女性是8mg。但要发挥抗氧化作用，每天必须摄入mg——mg。

对成人而言，维生素E的每日最大摄入量不应超过mg。除了多吃富含维生素E的食物，也可通过营养补充剂来补充，但不宜过量，会引起凝血功能降低。

维生素E

作为药物，过去主要用于治疗先兆流产、习惯性流产及不育症，也用于肌营养不良症等疾病的辅助治疗。

随着临床研究的发现，

维生素E

对心血管病、胃肠病、贫血、肝胆疾病、神经肌肉疾病，痔疮冻疮、糖尿病视网膜病变等有辅助疗效。

对血脂异常者，预防性服用，有助于降低血浆总胆固醇，增强机体抗氧化能力，

延缓或预防血脂异常导致的动脉硬化；

在动脉粥样硬化的治疗中，口服维生素Emg3次/日，

有一定的降脂作用，还有助于减轻症状，延缓疾病的进展；

在慢性胃炎的治疗中，补充维生素E等抗氧化剂可清除幽门螺杆菌感染所产生的氧自由基，和抑制胃内亚硝胺化合物形成，

对预防胃癌有一定作用；

对眼压升高的青光眼（尤其是急性发作的青光眼），及时应用维生素E等抗氧化剂，对受损视网膜视神经组织都能起到一定的保护作用。

维生素E

通过自身的氧化可随时被消耗，故适当补充是必要的。

维生素E的正常需要量成人每日约10mg，孕妇、乳母、老年人约12mg，这些剂量都可在正常膳食中获得。

维生素E的用法用量，还是建议取决于临床用途，因人而异。

富含维生素E的食物

在坚果类和植物油中的含量较高，但因这些食品放置过久会容易氧化，所以千万不能食用散发着哈喇味的油。