属于准妈妈们的ldquo备忘录rd

“十月怀胎”的每一个阶段，期盼着孩子出生的准妈妈们，应该会是很在意，也想要做到应对措施的。为此，准备一份适合孕妇的“备忘录”，将会是一份不错的礼物，伴随着孕期的每一个月，让女性朋友更有把握。

第一个月，经由受精卵形成并着床，胎儿的心脏、肝脏等器官会发育成长

由于这个阶段的组织与器官，逐渐开始分化，所以在遇到有害物质的情况下，可能会造成胎儿畸形，有较为严重的危害。

孕妇为安全、健康着想，要避免接触到感冒、风疹等传染病人员，也要远离吸烟的人，避免“二手烟”入体。同时，不要喝浓茶、咖啡，不要经常熬夜。

第二个月，也就是进入到孕五周之后，属于容易感染的阶段，早期妊娠反应也会出现

孕妇以及她们的家属要注意，务必做到防止辐射，与第一个月一样，要减少玩手机、电脑的时间，少数妊娠反应严重的人，饮食上以清淡、可口为主，做到易于消化。

注意不要在这个时候缺失水分，且为了避免流产，也要避免做一些“武力值”较大的运动。另外，可以在舒适的地方散步一小时左右，平时的休息也要注意。

第三个月，已经渐渐进入到了稳定的阶段，胎儿的发育也开始趋向于平稳

此时的孕妇朋友们，可以尽量吃一些精致的，含有丰富营养，如蛋白质、矿物质、维生素的食物，包含新鲜的水果、蔬菜等等。倘若还经常呕吐，医院检查一些，看医生是否能提供缓解建议。

通常在不出现腰疼现象的情况下，可以挑选气温适合的时候，到外面走一走。而一旦有腰疼的反应，则要考虑是否存在先兆性流产，应当及时就医。

第四个月到第六个月，胎儿会出现牙齿与头发，孕妇要在这个时候，更加注重对营养物质的吸收

此时的胎儿已经有了听觉，在进行胎教的时候，可以放一些舒缓的音乐。与此同时，体重的增长控制在0-2公斤会更好一些，保持一个平稳的增长速度。

有些孕妇朋友会出现皮肤瘙痒的症状，这是较为常见的，属于生理变化，孩子出生之后会消失。可以穿透气性较好的纯棉服饰，也可以通过洗澡来缓解。

第七个月，胎儿的发育趋向于完整，孕妇要保持放松的心情，不要让胎儿也感到有情绪上的压力

准妈妈们要有充足的睡眠，这是由于在睡眠的过程中，将会产生在促进胎儿成长的激素。另外，饮食的质量也要重视起来，可以多吃一些豆类、动物食品，且不能过于单一。

通常在这个阶段，已经能感受到非常明显的胎动，孕妇可以尝试抚摸自己的肚子，这是一种健康的做法，有利于跟胎儿的交流，准爸爸们也可以在一旁触摸、交流。

第八个月，进入到妊娠晚期，需要警惕早产现象。尤其是一些胎位不正，或者是孕期情绪波动较大的女性，更应该有所重视

此时此刻，充足的睡眠以及有质量的食物，依旧会起到很大的作用，对于妊娠晚期的孕妇而言，吃得好、睡得好属于“奢侈”的事情，很多人会压力倍增，做事情手足无措。

除了要照顾到准妈妈们的情绪之外，还要借由胎动对腹中的孩子进行监控，避免有缺氧的情况下，没有及时就医。担心妊娠纹的朋友，在腹部可以涂抹维他命E，有助于增强肌肤弹性。

第九个月，准妈妈们会觉得肚子上的压力越来越大，甚至让人喘不过气，出现精神疲劳以及失眠的状况增多

受到腹部的压迫，消化系统会受到影响，孕妇会吃不下食物，可以少食多餐。同时要注意对产检，密切